Връх на хълм в Пийк Дистрикт в Англия предлага момент на спокойствие, докато лайф-коучът Зайда Роско води групово упражнение, за да помогне на участниците да се свържат отново с настоящето разказва BBC. „Забележете пет неща, които можете да видите, четири можете да докоснете, три можете да чуете, две можете да помиришете и едно можете да вкусите“, казва тя. Ярките туристически екипировки на фона на синьото небе, текстурата на тревата под върховете на пръстите, звукът на песента на птиците, свежият есенен въздух и вкусът на смесица от пътеки стават основни елементи на изживяването.
Тази дейност за внимателност бележи началото на десет километра преход през Chatsworth Estate, организиран от Mind Over Mountains. Групата съчетава пешеходен туризъм с упражнения за връзка с природата, водени от квалифицирани треньори и консултанти. Mind Over Mountains, заедно с подобни организации като Blackdog Outdoors в Обединеното кралство и Hiking My Feelings в САЩ, се фокусира върху смесването на дейности на открито с подкрепа за психично здраве. Тези програми са отворени за всеки, който иска да подобри благосъстоянието си, независимо дали има или не официална диагноза.
Подобни инициативи запълват празнина в уелнес сектора. Въпреки че йогата или горското къпане са обичайни възможности за самообслужване, те често нямат подкрепяща среда за обсъждане на мъка или депресия. За разлика от това, тези ритрийти насърчават откритост, насърчавайки участниците да споделят лични борби без осъждане. В един момент членът на уелнес екипа Роб Кенинг кани групата: „внесете толкова от себе си, колкото се чувствате сигурни, за да споделите“. Този приобщаващ подход позволява на хората да навигират в своите уязвимости в подкрепяща среда.
Самата външна среда играе решаваща терапевтична роля. Ходенето един до друг сред природата често улеснява участниците да се отворят, отколкото да седят лице в лице в клинична среда. Един участник, Мат Хийтън, си спомня как ритрийтът му е помогнал да се почувства свързан с естествения свят, позволявайки му да обсъжда личните предизвикателства по-свободно.
Изследванията подчертават ползите за психичното здраве от природата, като показват, че тези, които се чувстват свързани с нея, съобщават за по-ниски нива на тревожност и депресия. Това прозрение вдъхнови инициативи като Blackdog Outdoors, основана от строителния инженер Анди Хигсън. След като осъзнава терапевтичната сила на природата по време на планинско пътуване в Русия, Хигсън създава своята организация, за да се справи с бариери като разходи, пропуски в уменията и безпокойство, които пречат на хората да се наслаждават на дейности на открито. Blackdog Outdoors предлага безплатни еднодневни екскурзии и евтини обучения за умения, подкрепени от първа помощ за психично здраве, които предоставят насоки по време на такива дейности.
Въздействието на тези програми се простира отвъд самите събития. Проучвания от Mind Over Mountains и Blackdog Outdoors разкриват, че над 90% от участниците изпитват трайни ползи за психичното здраве. Вдъхновен от своето отстъпление, Хийтън се обучава като оказващ първа помощ на психичното здраве и набира средства за организацията. Друг участник, Рут Исраел, описва разходката като „катализатор за надежда и лично израстване“, подчертавайки нейния дългосрочен трансформиращ ефект.
На влажен преход с Blackdog Outdoors в Peak District, участниците обличат водоустойчива екипировка, за да се справят смело с дъжда и хлъзгавия терен. Въпреки трудните условия, другарството и постоянството блестят. Природата действа като мълчалив терапевт, отразявайки борбите и силните страни на участниците. Дейности като избор на значимо дърво или съзерцаване на течаща река насърчават интроспекцията и емоционалното освобождаване.
Моментите на връзка с околната среда подчертават тези преходи. Устойчивостта, изисквана от студения дъжд и стръмните пътеки, контрастира с наградата на слънчевата светлина, пробиваща се през облаците, осветяваща резервоар. Тези преживявания предизвикват чувствата на поетесата Мери Оливър, която намери утеха в природата, напомняйки на участниците за тяхното място в по-широкия гоблен на живота.
И двете организации демонстрират как природата може да осигури не само физическа активност, но и дълбоко усещане за изцеление и общност. Като преплитат природата с подкрепата за психичното здраве, те създават убежище, където участниците могат да намерят сила, цел и връзка.
Тази статия ви хареса? Последвайте ни и във фейсбук и инстаграм за още необикновени пътешествия!
